اسموتی شکلات و کره بادام زمینی
مواد لازم :
موز خرد شده…………………………… ۱ عدد
شیر کم چرب……………………………. ۱ فنجان
کره بادام زمینی…………………………. ¼ فنجان
عسل……………………………………… ۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو…………………………………. ۲ قاشق غذاخوری
یخ…………………………………………… ۴ عدد
طرز تهیه :
شیر کم چرب……………………………. ۱ فنجان
کره بادام زمینی…………………………. ¼ فنجان
عسل……………………………………… ۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو…………………………………. ۲ قاشق غذاخوری
یخ…………………………………………… ۴ عدد
طرز تهیه :
تمامی مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس میل نمایید
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند.
دارندگان گروه خونی A و AB، به جای موز، میتوانند از میوه های مناسب گروه خون خود استفاده نمایند.
