کینوا پرک چیست؟
آیا تا به حال در مورد کینوا پرک شنیده اید؟
دانه کینوا فاقد گلوتن است و دارای پروتئین بسیار زیادی است و غله ای ایده آل برای گیاه خواران می باشد. کینوا پرک از دانه های کینوا فشرده شده، بدست می آید. یکی از بهترین مزایای پرک کینوا، مصرف آن بدون پخت است. می توانید کینوا پرک را برای صبحانه نیز استفاده کنید. کینوا پرک با شیر یا آب ولرم و با کمی میوه، وعده بسیار خوبی برای شما خواهد بود، این وعده غذایی سرشار از پروتئین بوده و برای بدن سودمند است.
پرک کینوا ۱۵۰ گرمی
ارزش غذایی کینوا پرک
دانه های کینوا به طور طبیعی کم کالری است. کینوا منبع بسیار خوبی از پروتئین گیاهی و فیبرهای غذایی است. یک سوم فنجان کینوا پرک حاوی ۱۳۰ کالری است .کینوا پرک منبع بسیار خوبی از پروتئین است و برای گیاه خواران سودمند می باشد.
روش مصرف کینوا پرک
کینوا پرک را می توانید هم به صورت خام و یا پخته شده برای تهیه صبحانه فوری و انواع سوپ استفاده کنید یا آن را بر روی سالادهایتان بپاشید.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
2 پاسخ
سلام وقت بخیر
من کینوا پرک خریدم اما جعبه ش رو دور انداختم تلان که میخوام تو برنامه کالری شمارم وارد کنم نمیدونم کالری کینوا در صد گرم چقدره که کالری مصرفی خودم رو محاسبه و وارد کنم
میشه کمک کنین و جواب منو بدین
ممنون
سلام. هر ۱۰۰ گرم پرک کینوا حاوی ۳۶۸ کیلوکالری