کینوا، راه حل مشکل کم خونی در زنان باردار
آهن برای ساخت ماهیچه و تولید هموگلوبین بسیار ضروری است. یک بار مصرف کینوا تقریبا ۵ میلی گرم آهن تامین می کند که ۳۷ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را برطرف می کند. دریافت آهن به میزان کافی برای ورزش کاران، زنان باردار و گیاه خواران بسیار مهم است. به همین دلیل مصرف کینوا به دلیل داشتن آهن توصیه می شود.
حتی اگر کسانی گوشت مصرف می کنند دریافت آهن از منابع گیاهی ضروری است و کینوا یکی از گیاهان غنی از آهن می باشد. میزان کم آهن باعث خستگی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شود.
پرک کینوا ۱۵۰ گرمی
کم خونی و بارداری:
در دوران بارداری بدن برای بهبود رشد کودک خون زیادی تولید می کند. اگر آهن کافی یا مواد مغذی دیگر به بدن نرسد، بدن قادر به تولید گلبول های قرمز نخواهد بود.
هر چند در دوران بارداری داشتن کم خونی خفیف طبیعی است ولی، شاید در اثر کاهش آهن یا ویتامین بدن دچار کم خونی بسیار شدید شود به همین دلیل مصرف کینوا بسیار توصیه می شود.
انواع کم خونی در دوران بارداری:
- نارسایی کمبود آهن
- کم خونی فقر آهن
- کمبود ویتامین B12
کم خونی باعث ضعف و خستگی می شود. اگر کم خونی شدت داشته باشد و درمان نشود، می تواند خطر عوارض جدی مانند زایمان زودرس را افزایش دهد.
عوامل خطر کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چیست؟
- اگر دو حاملگی با فاصله نزدیک به هم دارید.
- با یک یا چند کودک حاملگی دوباره دارید.
- استفراغ ناشی از بارداری در صبح
- عدم مصرف آهن کافی
- یک جریان قاعدگی قبل از حاملگی داشته باشید.
- سابقه کم خونی قبل از حاملگی داشته باشید.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
