۱- مصرف گوشت را کم کرده و تنها از گوشت هایی که سودمند هستند مصرف کنید.
۲- به فراوانی از غذاهای تخمیر شده همچون فراورده های لبنی و سویا استفاده نمائید.
۳- در رژیم غذایی خود از منابع غنی از اسیدهای چرب مخصوصاً امگا ۳ مثل ماهی استفاده کنید.
۴- از سبزیجات و میوه های تازه برای تأمین فیبر به فراوانی استفاده نمائید. این به فرآیند دفع کمک می کند.
۵- از محرک هایی همچون الکل، کافئین و شکر دوری کنید.
۶- به ورزش های آرام بخش و آیروبیک های سنگین چند بار در هفته بپردازید.
در این مطلب درباره ترشی فلفل زنگوله ای توضیح داده ام. با ما همراه باشید. ترشی فلفل زنگوله
در مورد دلایل استفاده از جو دوسر چه می دانید؟ در این مطلب، ۸ دلیل برای این که
سبوس چند غله چیست؟ خواص سبوس برنج، سبوس گندم، سبوس جو و جو دوسر چیست؟ سبوس برنج چگونه
تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.