تاثیر یوگا بر روی سیستم اسکلتی
برای هر حرکتی در بدن حتی وقتی که ایستاده ایم بدنمان به یک استخوان بندی پیچیده تشکیل شده از ۲۰۶ استخوان وابسته است. هر کدام از حرکت های یوگا)آساناها) و وضعیتهای مختلف یوگا به شما کمک شایانی می کند تا گرفتگیهای بدن را آزاد کرده و فشار را از روی غضروف هایتان بردارید.در این مقاله آموزشی توضیحاتی در رابطه با تاثیر یوگا بر اسکلت خواهیم دید.
سیستم اسکلتی :
اسکلت انسان از قسمتهای نرم بدن (ماهیچه ها و ارگانهای بدن) محافظت می کند و به ما توانایی حرکت می دهد، سلولهای خون در مغز استخوان را تولید می کند و بعنوان فروشگاهی از مواد معدنی مورد نیاز بدن مخصوصاً کلسیم و فسفر عمل کرده و به بدن فرم می دهد.
بدن ماتشکیل شده است از ۲۰۶ استخوان پیچیده که بوسیله ماهیچه و بافتهای پیچیده متصل به آنها که اجازه حرکت را به ما می دهد پوشیده شده است. کالبد شناسان اسکلت انسان را به دو دسته تقسیم کرده اند اسکلت محوری و اسکلت آویزه ای.
اسکلت محوری شامل ۲۸ استخوان جمجمه ، ۲۶ استخوان ستون فقرات ، ۲۴ دنده و استخوان جناغ سینه و استخوان لامی می باشد.اسکلت آویزه ای شامل ۶۴ استخوان شانه، بازوها و دستها،۲۶ استخوان لگن ،پاها و ساق پا می باشد.
ساختار واقعی استخوان ،پوسته ای سفت است که درونی نرم و اسفنجی دارد.این اسفنج متخلخل جاییست که مغز استخوان شکل می گیرد. استخوانها با وجود ظاهر جامدی که دارند، بافتهایی زنده هستند که رشد می کنند و به خود شکل می دهند.
ورزش یوگا و سیستم اسکلتی :
یوگا به اختلالات اسکلتی مانند لغزندگی دیسک، شکاف فتق و ورم مفاصل و مشکلات دیگر کمک می کند.در لغزندگی دیسک ستون مهره ها و ماهیچه ها از هم جدا شده و دیسک تحت فشرده گی مناسب نمی باشد.
تمرینهای مختلف یوگابه انسان کمک می کند تا بر مشکلات پزشکی فائق آید.این آساناها شامل حرکات ایستاده ،نشسته، خوابیده و معکوس می باشند. این حرکات تنشها و کششها را بر روی ارگانها ،ماهیچه ها، استخوانها ، رباطها و اعصاب از بین می برد.
آساناها برای بهبود سلامتی و بدست آوردن انرژی در بدن و ذهن بوجود آمده اند. این حرکات مفاصل مختلف بدن را آزاد ساخته و تنش را از روی غضروفهای محافظ بر می دارد و استخوانها را منظم می سازد.با سالم نگه داشتن ماهیچه ها و رباطها و انجام صحیح حرکات می توانید از آسیب رساندن به مفاصل جلوگیری کنید.
